Le stress et la réponse du corps n’ont pas toujours un impact néfaste; La réaction de lutte ou de fuite a été conçue pour protéger les créatures des prédateurs ou des situations dangereuses. Le problème se pose lorsque notre corps est dans un état de stress constant, avec des niveaux de cortisol et d’adrénaline restant élevés pendant de longues périodes. Le flot constant de ces hormones peut, alors, entraîner des problèmes de digestion, de sommeil, de système immunitaire et plus encore.
Pendant des épisodes de stress chronique ou de stress aigu épisodique, le corps ne fonctionne pas de façon équilibrée. Il a tendance à se surmener à certains égards et est sous-actif à d’autres. Le système cardiaque fait des heures supplémentaires pour se préparer à la fuite ou au combat pendant que la digestion ralentit, jetant votre corps hors de l’homéostasie et empêchant les processus normaux de se dérouler. Du fait que le système immunitaire se trouve compromis, le stress peut contribuer à la maladie et prolonger les temps de récupération une fois malade. Les stress aigu chronique et épisodiques sont reliés à des maladies chroniques comme l’obésité, le diabète et le cancer. La santé du cerveau est tout aussi importante qu’une activité physique appropriée pour réduire les risques!
