DÉFINITIONS DE LA SANTÉ CÉRÉBRALE
Le stress aigu : Une tension émotionnelle et physique causée par un événement épisodique. Le stress chronique : Un stress causé par des événements traumatiques répétés et à long terme
L’augmentation du stress peut conduire à des comportements malsains tels que le tabagisme, la suralimentation et/ou la consommation excessive d’alcool, dont il a été démontré qu’ils augmentent tous le risque de cancer.
Le stress chronique peut également affaiblir votre système immunitaire, qui est votre principale défense contre les infections et les maladies. Un système immunitaire affaibli joue un rôle dans le développement de certains types de cancer.
Notre objectif est de faire prendre conscience aux gens que la santé du cerveau a autant d’effet sur le corps que la nutrition et le mouvement. Nous visons à fournir les outils et les ressources appropriés pour encourager et faciliter l’intégration d’activités bénéfiques pour la santé mentale dans la vie quotidienne de manière personnalisée.
Notre programme explorera.
Les bases de la santé cérébrale
Le stress aigu : Une tension émotionnelle et physique causée par un événement épisodique. Le stress chronique : Un stress causé par des événements traumatiques répétés et à long terme
Le cerveau est un organe incroyablement complexe qui contrôle presque tous les aspects de la vie quotidienne, des actions involontaires comme la respiration ou les bâillements aux tâches volontaires comme
Faire quelque chose que vous aimez tous les jours Établir des limites dans la vie (équilibre travail-vie personnelle, savoir dire non) Demander de l’aide par le biais de groupes de soutien, de professionnels ou de votre réseau social Améliorer la qualité et la quantité de sommeil Participer à la pleine conscience et à la méditation
L’hygiène du sommeil comprend toutes les pratiques et les habitudes concernant le sommeil. Une bonne hygiène du sommeil est extrêmement importante non seulement pour la santé cérébrale, mais aussi pour
Il existe une variété de raisons pour lesquelles nous avons tendance à négliger notre propre santé émotionnelle. Ces circonstances varient pour chaque individu. Certaines raisons courantes incluent les suivantes: 1.
Alors maintenant que nous avons défini les facteurs de stress et les facteurs influençant la santé cérébrale, comment pouvons-nous adopter des choix plus sains? La première suggestion est de démarrer
Le stress est la réponse de notre corps à la pression. Celle-ci est souvent déclenchée lorsque nous sommes confrontés à un nouvel élément, une situation inattendue, menaçant le sens de
Le stress et la réponse du corps n’ont pas toujours un impact néfaste; La réaction de lutte ou de fuite a été conçue pour protéger les créatures des prédateurs ou
Qu’est-ce que la santé cérébrale? Le cerveau est l’un des organes les plus complexes et les plus importants du corps; Il contrôle chaque pensée, action et mouvement tout au long