{"id":1724,"date":"2023-10-12T18:48:21","date_gmt":"2023-10-12T18:48:21","guid":{"rendered":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\/"},"modified":"2024-04-15T13:40:44","modified_gmt":"2024-04-15T13:40:44","slug":"en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\/","title":{"rendered":"En d\u00e9cembre, offrez-vous l&rsquo;activit\u00e9 physique en cadeau"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ah, le mois de d\u00e9cembre au Canada! Une p\u00e9riode qui marque le d\u00e9but des chandails chauds, des premi\u00e8res temp\u00eates de neige et du temps des F\u00eates. Cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e devrait \u00eatre amusante et relaxante, mais elle peut aussi \u00eatre exigeante et \u00e9touffante. Dans ce contexte, pas \u00e9vident d\u2019\u00eatre le meilleur de vous-m\u00eame.    <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le mouvement comme rem\u00e8de \u00e0 la fr\u00e9n\u00e9sie des F\u00eates<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Heureusement, il existe une m\u00e9thode qui a fait ses preuves pour survivre \u00e0 la folie des F\u00eates : l\u2019activit\u00e9 physique! Bouger un peu chaque jour peut constituer une \u00e9chappatoire bien m\u00e9rit\u00e9e aux sources de stress du quotidien, qu\u2019il s\u2019agisse de respecter les \u00e9ch\u00e9ances professionnelles ou scolaires qui approchent \u00e0 grands pas, de trouver des cadeaux pour ses proches ou de se pr\u00e9parer aux rassemblements de famille. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon les <a href=\"https:\/\/www.participaction.com\/the-science\/benefits-and-guidelines\/adults-18-to-64\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.participaction.com\/the-science\/benefits-and-guidelines\/adults-18-to-64\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Directives en mati\u00e8re de mouvement pour les adultes de 18 \u00e0 64<\/a> ans, le fait de pratiquer 150 minutes par semaine d\u2019activit\u00e9 physique d\u2019intensit\u00e9 moyenne \u00e0 \u00e9lev\u00e9e contribue \u00e0 att\u00e9nuer le stress. De plus, les activit\u00e9s dites \u00ab cardio \u00bb donnent de l\u2019\u00e9nergie au corps et le calment tout \u00e0 la fois en r\u00e9duisant les hormones du stress, l\u2019adr\u00e9naline et le cortisol, et <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/mind-and-mood\/more-evidence-that-exercise-can-boost-mood\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/mind-and-mood\/more-evidence-that-exercise-can-boost-mood\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">stimulent la production d\u2019endorphines qui font du bien<\/a>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le fait de bouger pendant la p\u00e9riode des F\u00eates contribue \u00e0 diminuer le stress, mais offre \u00e9galement de nombreux autres bienfaits :<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Profiter d\u2019une meilleure qualit\u00e9 de sommeil<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le mois de d\u00e9cembre rime avec journ\u00e9es plus courtes et nuits plus longues. Et \u00e0 mesure que le stress des F\u00eates s\u2019amplifie, le niveau de cortisol augmente. R\u00e9sultat? Plus de difficult\u00e9 \u00e0 s\u2019endormir et \u00e0 demeurer endormi. Toutefois, l\u2019activit\u00e9 physique peut contribuer \u00e0 diminuer le niveau de cortisol, ce qui am\u00e9liore la qualit\u00e9 du sommeil. Par exemple, les activit\u00e9s a\u00e9robiques comme la natation ou la <a href=\"https:\/\/www.participaction.com\/blog\/running-to-feel-still\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.participaction.com\/blog\/running-to-feel-still\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">course \u00e0 pied<\/a> font augmenter le niveau d\u2019oxyg\u00e8ne, et font diminuer le niveau de cortisol.   Ce taux peut baisser encore plus gr\u00e2ce \u00e0 des activit\u00e9s de pleine conscience comme le tai-chi ou le yoga, qui combinent des exercices de respiration profonde et le mouvement afin d\u2019aider \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5455070\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5455070\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">d\u00e9tendre le syst\u00e8me nerveux<\/a>.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Donner un coup de pouce \u00e0 son humeur<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/cmha.bc.ca\/documents\/seasonal-affective-disorder-2\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/cmha.bc.ca\/documents\/seasonal-affective-disorder-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Selon les recherches<\/a>, le \u00ab blues du temps des F\u00eates \u00bb (ou la d\u00e9pression saisonni\u00e8re) est un ph\u00e9nom\u00e8ne bien r\u00e9el qui touche entre 2 % et 3 % des Canadien\u00b7ne\u00b7s au cours de leur vie. Caus\u00e9e par le changement de saison \u2013 comme son nom l\u2019indique \u2013 la d\u00e9pression saisonni\u00e8re peut s\u2019accentuer durant la p\u00e9riode des F\u00eates. Cependant, les personnes qui font de l\u2019activit\u00e9 physique d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e une priorit\u00e9 chaque jour \u00e9prouveront un sentiment de bien-\u00eatre imm\u00e9diat. En effet, l\u2019activit\u00e9 physique contribue \u00e0 r\u00e9duire le niveau d\u2019hormones du stress et \u00e0 augmenter les substances chimiques naturelles qui font du bien. M\u00eame de courtes p\u00e9riodes (5 \u00e0 10 minutes) d\u2019activit\u00e9 physique quotidienne peuvent avoir un <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/ca\/blog\/what-works-and-why\/201803\/why-exercise-is-so-crucial-maintaining-mental-health\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/ca\/blog\/what-works-and-why\/201803\/why-exercise-is-so-crucial-maintaining-mental-health\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">effet positif instantan\u00e9 sur l\u2019humeur<\/a>.    Pour profiter de plus de bienfaits sur la sant\u00e9 mentale, surtout si vous souffrez de d\u00e9pression saisonni\u00e8re, allez bouger dehors, au soleil.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conserver le niveau de concentration<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec les \u00e9ch\u00e9ances et des obligations qui s\u2019accumulent et peuvent devenir insurmontables, il peut \u00eatre difficile de se concentrer. Cependant, l\u2019activit\u00e9 a\u00e9robique peut avoir une incidence positive sur la capacit\u00e9 d\u2019attention. En effet, apr\u00e8s seulement 30 minutes, le cerveau travaille plus fort pour r\u00e9sister aux distractions, ce qui am\u00e9liore la capacit\u00e9 \u00e0 se concentrer.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Garder un bon esprit des F\u00eates<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le stress peut carr\u00e9ment couper le souffle, et causer une respiration rapide, superficielle et irr\u00e9guli\u00e8re. Toutefois, l\u2019activit\u00e9 physique quotidienne peut vous aider \u00e0 acqu\u00e9rir de meilleures habitudes de respiration au fil du temps. Bouger peut renforcer les muscles li\u00e9s \u00e0 la respiration, et une respiration plus profonde donne un coup de pouce au niveau d\u2019\u00e9nergie. Voil\u00e0! Vous \u00eates en mesure d\u2019affronter tout ce que vous r\u00e9serve la p\u00e9riode des F\u00eates.   <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Passer du temps en famille<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour un bon nombre de personnes, la p\u00e9riode des F\u00eates offre beaucoup de possibilit\u00e9s de rassemblements en famille. Alors, pourquoi ne pas en profiter pour bouger? L\u2019activit\u00e9 physique en famille est une belle fa\u00e7on de cr\u00e9er des liens; elle a un effet positif naturel sur l\u2019humeur tout en r\u00e9duisant le temps pass\u00e9 \u00e0 \u00eatre s\u00e9dentaire. En fait, les recherches semblent d\u00e9montrer que les nombreux bienfaits de l\u2019activit\u00e9 physique sont <a href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0136705\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0136705\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">consid\u00e9rablement renforc\u00e9s<\/a> quand on bouge en famille ou avec nos proches.   Donc, le temps pass\u00e9 \u00e0 bouger avec les autres nous donne une dose suppl\u00e9mentaire de bonheur et de joie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ah, le mois de d\u00e9cembre au Canada! Une p\u00e9riode qui marque le d\u00e9but des chandails chauds, des premi\u00e8res temp\u00eates de neige et du temps des F\u00eates. Cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e devrait \u00eatre amusante et relaxante, mais elle peut aussi \u00eatre exigeante et \u00e9touffante. Dans ce contexte, pas \u00e9vident d\u2019\u00eatre le meilleur de vous-m\u00eame. Le mouvement [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1626,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[93,82,86],"class_list":["post-1724","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-participaction-fr","tag-activite-physique","tag-sante-du-cerveau","tag-sommeil"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>En d\u00e9cembre, offrez-vous l&#039;activit\u00e9 physique en cadeau - healthy-starts-here.ca<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_CA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"En d\u00e9cembre, offrez-vous l&#039;activit\u00e9 physique en cadeau - healthy-starts-here.ca\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ah, le mois de d\u00e9cembre au Canada! Une p\u00e9riode qui marque le d\u00e9but des chandails chauds, des premi\u00e8res temp\u00eates de neige et du temps des F\u00eates. Cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e devrait \u00eatre amusante et relaxante, mais elle peut aussi \u00eatre exigeante et \u00e9touffante. Dans ce contexte, pas \u00e9vident d\u2019\u00eatre le meilleur de vous-m\u00eame. Le mouvement [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"healthy-starts-here.ca\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-12T18:48:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-15T13:40:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/SnowTubeGirls.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"wpx_\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"wpx_\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimation du temps de lecture\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"wpx_\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e6dafe7784810a45659eab749f101851\"},\"headline\":\"En d\u00e9cembre, offrez-vous l&rsquo;activit\u00e9 physique en cadeau\",\"datePublished\":\"2023-10-12T18:48:21+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-15T13:40:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\\\/\"},\"wordCount\":818,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/SnowTubeGirls.jpg\",\"keywords\":[\"Activit\u00e9 physique\",\"Sant\u00e9 du Cerveau\",\"Sommeil\"],\"articleSection\":[\"ParticipACTION\"],\"inLanguage\":\"fr-CA\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\\\/\",\"name\":\"En d\u00e9cembre, offrez-vous l'activit\u00e9 physique en cadeau - healthy-starts-here.ca\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/SnowTubeGirls.jpg\",\"datePublished\":\"2023-10-12T18:48:21+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-15T13:40:44+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-CA\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-CA\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/SnowTubeGirls.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/SnowTubeGirls.jpg\",\"width\":900,\"height\":700,\"caption\":\"Happy girl friends with snow tubes outdoors.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/home\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"En d\u00e9cembre, offrez-vous l&rsquo;activit\u00e9 physique en cadeau\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/\",\"name\":\"healthy-starts-here.ca\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-CA\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/#organization\",\"name\":\"healthy-starts-here.ca\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-CA\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/healthy_starts_here_logo-EN.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/healthy_starts_here_logo-EN.png\",\"width\":1517,\"height\":663,\"caption\":\"healthy-starts-here.ca\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e6dafe7784810a45659eab749f101851\",\"name\":\"wpx_\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-CA\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/177b0520914328cb6cc7b3ac7f1a385e8753de315e2872c33be0370b48d8f60c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/177b0520914328cb6cc7b3ac7f1a385e8753de315e2872c33be0370b48d8f60c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/177b0520914328cb6cc7b3ac7f1a385e8753de315e2872c33be0370b48d8f60c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"wpx_\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/healthy-starts-here.ca\\\/fr\\\/author\\\/wpx_\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"En d\u00e9cembre, offrez-vous l'activit\u00e9 physique en cadeau - healthy-starts-here.ca","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\/","og_locale":"fr_CA","og_type":"article","og_title":"En d\u00e9cembre, offrez-vous l'activit\u00e9 physique en cadeau - healthy-starts-here.ca","og_description":"Ah, le mois de d\u00e9cembre au Canada! Une p\u00e9riode qui marque le d\u00e9but des chandails chauds, des premi\u00e8res temp\u00eates de neige et du temps des F\u00eates. Cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e devrait \u00eatre amusante et relaxante, mais elle peut aussi \u00eatre exigeante et \u00e9touffante. Dans ce contexte, pas \u00e9vident d\u2019\u00eatre le meilleur de vous-m\u00eame. Le mouvement [&hellip;]","og_url":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\/","og_site_name":"healthy-starts-here.ca","article_published_time":"2023-10-12T18:48:21+00:00","article_modified_time":"2024-04-15T13:40:44+00:00","og_image":[{"width":900,"height":700,"url":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/SnowTubeGirls.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"wpx_","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"wpx_","Estimation du temps de lecture":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\/"},"author":{"name":"wpx_","@id":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/#\/schema\/person\/e6dafe7784810a45659eab749f101851"},"headline":"En d\u00e9cembre, offrez-vous l&rsquo;activit\u00e9 physique en cadeau","datePublished":"2023-10-12T18:48:21+00:00","dateModified":"2024-04-15T13:40:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\/"},"wordCount":818,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/SnowTubeGirls.jpg","keywords":["Activit\u00e9 physique","Sant\u00e9 du Cerveau","Sommeil"],"articleSection":["ParticipACTION"],"inLanguage":"fr-CA","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\/","url":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\/","name":"En d\u00e9cembre, offrez-vous l'activit\u00e9 physique en cadeau - healthy-starts-here.ca","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/SnowTubeGirls.jpg","datePublished":"2023-10-12T18:48:21+00:00","dateModified":"2024-04-15T13:40:44+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-CA","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-CA","@id":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\/#primaryimage","url":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/SnowTubeGirls.jpg","contentUrl":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/SnowTubeGirls.jpg","width":900,"height":700,"caption":"Happy girl friends with snow tubes outdoors."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/en-decembre-offrez-vous-lactivite-physique-en-cadeau\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/home\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"En d\u00e9cembre, offrez-vous l&rsquo;activit\u00e9 physique en cadeau"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/#website","url":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/","name":"healthy-starts-here.ca","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-CA"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/#organization","name":"healthy-starts-here.ca","url":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-CA","@id":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/healthy_starts_here_logo-EN.png","contentUrl":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/healthy_starts_here_logo-EN.png","width":1517,"height":663,"caption":"healthy-starts-here.ca"},"image":{"@id":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/#\/schema\/person\/e6dafe7784810a45659eab749f101851","name":"wpx_","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-CA","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/177b0520914328cb6cc7b3ac7f1a385e8753de315e2872c33be0370b48d8f60c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/177b0520914328cb6cc7b3ac7f1a385e8753de315e2872c33be0370b48d8f60c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/177b0520914328cb6cc7b3ac7f1a385e8753de315e2872c33be0370b48d8f60c?s=96&d=mm&r=g","caption":"wpx_"},"sameAs":["http:\/\/healthy-starts-here.ca"],"url":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/author\/wpx_\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1724","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1724"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1725,"href":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1724\/revisions\/1725"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1626"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}