{"id":1753,"date":"2023-10-10T17:13:35","date_gmt":"2023-10-10T17:13:35","guid":{"rendered":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/?p=1753"},"modified":"2024-04-18T12:12:27","modified_gmt":"2024-04-18T12:12:27","slug":"les-lignes-directrices-de-lexercice-pour-les-patients-atteints-de-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthy-starts-here.ca\/fr\/les-lignes-directrices-de-lexercice-pour-les-patients-atteints-de-cancer\/","title":{"rendered":"Les lignes directrices de l\u2019exercice pour les patients atteints de cancer"},"content":{"rendered":"<h2>Les diverses formes d\u2019activit\u00e9 physique<\/h2>\n<p>Tout mouvement qui n\u00e9cessite plus d\u2019\u00e9nergie que lorsque vous vous reposez est consid\u00e9r\u00e9 comme une activit\u00e9 physique. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de suivre des cours de conditionnement physique ou de s\u2019inscrire \u00e0 un gymnase pour \u00eatre physiquement actif. De marcher jusqu\u2019au magasin, de monter les escaliers, de jardiner ou de danser en sont d\u2019autres exemples.<\/p>\n<h3>Il existe deux cat\u00e9gories d\u2019exercices:<\/h3>\n<p>La course \u00e0 pied est un exemple d\u2019exercice a\u00e9robique qui utilise plus d\u2019oxyg\u00e8ne et renforce le syst\u00e8me cardiovasculaire. Un exercice ana\u00e9robie est celui qui d\u00e9veloppe la masse musculaire et la force.<\/p>\n<h3>L\u2019exercice physique peut aussi \u00eatre :<\/h3>\n<p>L\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e est lorsque vous pouvez communiquer tout en vous engageant dans une activit\u00e9 qui vous fait sentir plus chaud et respirer plus rapidement. Les exemples sont la marche rapide, le v\u00e9lo, la natation, le jardinage ou l\u2019entretien m\u00e9nager. La course \u00e0 pied, l\u2019a\u00e9robique, le netball, le football et le cyclisme rapide sont des exemples de sports \u00e0 forte intensit\u00e9, ce qui vous fait transpirer et vous sentir essouffl\u00e9.<\/p>\n<h2>Pourquoi est-il vital de demeurer physiquement actif?<\/h2>\n<p>Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que l\u2019activit\u00e9 physique, \u00e0 la fois vigoureuse et mod\u00e9r\u00e9e, peut r\u00e9duire l\u2019incidence des tumeurs malignes de:<\/p>\n<ul>\n<li>L\u2019intestin (c\u00f4lon seul) (c\u00f4lon seulement)<\/li>\n<li>Les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es qui ont des seins (m\u00e9nopaus\u00e9es)<\/li>\n<li>L\u2019ut\u00e9rus (endom\u00e8tre) (endom\u00e8tre)<\/li>\n<li>L\u2019exercice intensif r\u00e9duit le risque de cancer du sein chez les femmes qui n\u2019ont pas encore atteint la m\u00e9nopause (pr\u00e9m\u00e9nopause).<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u2019exercice peut \u00e9galement aider \u00e0 pr\u00e9venir le surpoids (ob\u00e9sit\u00e9). Selon les recherches, l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 augmente le risque de d\u00e9velopper 13 tumeurs malignes diff\u00e9rentes.<\/p>\n<h3>Comment l\u2019exercice est b\u00e9n\u00e9fique:<\/h3>\n<p>Il y a beaucoup d\u2019excellentes raisons de faire de l\u2019exercice. Il peut \u00e9lever votre niveau de vie et \u00e9lever votre humeur. Vous pourriez vous sentir moins stress\u00e9 et avoir plus d\u2019\u00e9nergie en faisant de l\u2019exercice r\u00e9guli\u00e8rement.Selon les r\u00e9sultats de recherche, il existe des preuves convaincantes que certaines formes d\u2019exercice peuvent \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques pour ceux qui luttent contre le cancer:<\/p>\n<ul>\n<li>En diminuant le niveau d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et en augmentant le niveau tristesse<\/li>\n<li>En r\u00e9duisant le niveau de fatigue;<\/li>\n<li>En am\u00e9liorant la qualit\u00e9 de vie des patients atteints de cancer et de leur famille;<\/li>\n<li>en r\u00e9duisant ou en emp\u00eachant le lymph\u0153d\u00e8me (un type d\u2019enflure caus\u00e9 par le traitement des ganglions lymphatiques)<\/li>\n<li>en augmentant la performance physique globale<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Quand s\u2019abstenir de certains types d\u2019activit\u00e9s :<\/h3>\n<p>Certaines formes d\u2019exercice peuvent devoir \u00eatre \u00e9vit\u00e9es par ceux qui ont certains cancers ou qui suivent des th\u00e9rapies sp\u00e9cifiques. Dans de telles circonstances, vous devez faire preuve d\u2019une extr\u00eame prudence.<\/p>\n<h3>Les cancers qui affectent les os<\/h3>\n<p>Vous pourriez \u00eatre plus susceptible de vous casser ou de vous briser des os si vous avez un cancer qui s\u2019est propag\u00e9 \u00e0 vos os. Vous devez vous abstenir de trop \u00e9tirer les os bless\u00e9s. Vous pourriez envisager de faire de l\u2019exercice ou de nager dans l\u2019eau. Votre poids corporel est soutenu par l\u2019eau, ce qui emp\u00eache le stress sur le squelette. Le yoga et d\u2019autres formes d\u2019exercice semblent \u00eatre g\u00e9n\u00e9ralement sans danger pour tout le monde.<\/p>\n<h3>La neuropathie p\u00e9riph\u00e9rique<\/h3>\n<p>Certaines personnes ressentent un engourdissement ou des piqures d\u2019\u00e9pingles et d\u2019aiguilles dans les mains et les pieds. Les th\u00e9rapies contre le cancer sont probablement responsables de ces sensations. La neuropathie p\u00e9riph\u00e9rique est le terme pour ces derni\u00e8res. Si cela en est le cas pour vous, faire de l\u2019exercice sur un v\u00e9lo stationnaire pourrait \u00eatre pr\u00e9f\u00e9rable \u00e0 d\u2019autres activit\u00e9s de r\u00e9duction de poids.<\/p>\n<h3>Une faible immunit\u00e9<\/h3>\n<p>Essayez d\u2019\u00e9viter de vous entra\u00eener dans les gymnases publics si votre immunit\u00e9 est compromise par les m\u00e9dicaments. V\u00e9rifiez aupr\u00e8s de votre \u00e9quipe m\u00e9dicale \u00e0 quel moment il sera s\u00e9curitaire de commencer \u00e0 vous entra\u00eener dans un gymnase avec d\u2019autres personnes. Cela ne vous emp\u00eache pas de pratiquer d\u2019autres formes d\u2019activit\u00e9 physique.<\/p>\n<h3>Suivre des formes sp\u00e9cifiques de chirurgie<\/h3>\n<p>Vous aurez probablement \u00e0 attendre un certain temps avant de pouvoir reprendre votre routine d\u2019entra\u00eenement habituelle apr\u00e8s certains types de chirurgie. Demandez \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 une infirmi\u00e8re qualifi\u00e9e de vous guider sur les meilleures formes d\u2019exercice que vous pouvez pratiquer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les diverses formes d\u2019activit\u00e9 physique Tout mouvement qui n\u00e9cessite plus d\u2019\u00e9nergie que lorsque vous vous reposez est consid\u00e9r\u00e9 comme une activit\u00e9 physique. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de suivre des cours de conditionnement physique ou de s\u2019inscrire \u00e0 un gymnase pour \u00eatre physiquement actif. 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