Les \u00e9v\u00e9nements qui suivent un diagnostic de cancer peuvent avoir un effet sur le bien-\u00eatre mental et \u00e9motionnel. Il est normal que les survivants aient \u00e0 faire face, \u00e0 un moment donn\u00e9, \u00e0 des \u00e9pisodes de stress, d\u2019inqui\u00e9tude, de d\u00e9sespoir et de difficult\u00e9s de ce genre. Par cons\u00e9quent, il est essentiel d\u2019accorder \u00e0 votre sant\u00e9 mentale la m\u00eame importance qu\u2019\u00e0 votre sant\u00e9 physique. N\u2019h\u00e9sitez surtout pas \u00e0 consulter un expert en la mati\u00e8re si vous pensez avoir besoin d\u2019aide ou vous pensez que vous b\u00e9n\u00e9ficieriez d\u2019\u00eatre trait\u00e9 par des m\u00e9dicaments ou une th\u00e9rapie en personne.<\/p>\n
Prenez bien soin de votre sant\u00e9 mentale:<\/p>\n
Bien s\u00fbr, vous l\u2019avez d\u00e9j\u00e0 entendu. Pourtant, arr\u00eater de fumer est la meilleure chose que vous puissiez faire si vous voulez survivre.<\/p>\n
Cette pratique r\u00e9duira \u00e9galement vos risques de maladie cardiaque, d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et de cancer secondaire. Bien entendu, y arriver est un d\u00e9fi. Cependant, cela n\u2019est pas une impossibilit\u00e9.<\/p>\n
Tout le monde peut \u00e9prouver de la difficult\u00e9 \u00e0 inclure l\u2019activit\u00e9 physique dans leurs journ\u00e9es pour diverses raisons. Cependant, m\u00eame pour les personnes subissant un traitement, les avantages qu\u2019ils en retirent valent vraiment la peine. L\u2019exercice fr\u00e9quent am\u00e9liore la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale, augmente la vitalit\u00e9 et la mobilit\u00e9, et soulage les sympt\u00f4mes d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de d\u00e9pression et de cancer. De plus, il peut augmenter la survie post-cancer et r\u00e9duire l\u2019incidence des r\u00e9cidives.
\nCommencez par faire un peu plus de mouvement que d\u2019habitude. M\u00eame de petits changements peuvent avoir des avantages significatifs. Faites de votre mieux. Assurez-vous d\u2019augmenter progressivement la fr\u00e9quence avec le temps. Un objectif raisonnable \u00e0 long terme est de faire de l\u2019exercice quotidien (comme marcher pendant au moins 30 minutes) et de la musculation (comme s\u2019\u00e9tirer et utiliser des bandes de r\u00e9sistance) au moins deux fois par semaine.<\/p>\n
Le poids peut \u00eatre un probl\u00e8me difficile pour de nombreux survivants du cancer en raison du stress, des effets secondaires du traitement et des changements de routine qu\u2019un diagnostic de cancer peut entra\u00eener. De plus, le corps peut modifier naturellement sa forme \u00e0 la suite d\u2019un cancer. N\u00e9anmoins, l\u2019une des meilleures choses \u00e0 faire pour am\u00e9liorer votre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale et votre qualit\u00e9 de vie est de s\u2019assurer de maintenir un poids sant\u00e9.<\/p>\n
Moins nous en savons sur l\u2019alcool, plus nous r\u00e9alisons que de s\u2019abstenir de consommer est g\u00e9n\u00e9ralement l\u2019option la plus saine. M\u00eame \u00e0 faibles doses, l\u2019alcool peut entra\u00eener un certain nombre de dangers, y compris une probabilit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9e de d\u00e9velopper un autre cancer.<\/p>\n
Le maintien de relations avec les proches, les amis et les autres survivants du cancer a un impact important. Le maintien et l\u2019agrandissement \u00e0 d\u2019un syst\u00e8me de soutien peuvent grandement am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie et peut-\u00eatre m\u00eame le pronostic. M\u00eame \u00e0 l\u2019\u00e8re des m\u00e9dias sociaux, les survivants du cancer peuvent parfois se sentir seuls. Ainsi, contactez votre \u00e9quipe d\u2019oncologie ou un expert de la sant\u00e9 si vous avez besoin d\u2019aide pour vous reconnecter ou vous connecter.<\/p>\n
Il est essentiel de vous pr\u00e9senter \u00e0 vos examens de routine post-traitement avec votre m\u00e9decin de soins primaires et l\u2019\u00e9quipe d\u2019oncologie en tant que survivant. Ces rendez-vous sont primordiaux pour votre sant\u00e9 globale en tant que survivant. Ils constituent une excellente occasion de discuter de vos pr\u00e9occupations ou de vos questions concernant votre sant\u00e9. Pour g\u00e9rer vos besoins en mati\u00e8re de soins de sant\u00e9, collaborez avec l\u2019\u00e9quipe attitr\u00e9e \u00e0 vos soins m\u00e9dicaux. Il est essentiel de continuer \u00e0 passer les tests de d\u00e9pistage recommand\u00e9s pour d\u2019autres cancers et autres facteurs de risque de maladies en plus de toute proc\u00e9dure de suivi sp\u00e9cifique \u00e0 votre cancer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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